Massage in Pankow
Entspannen & genießen
Massage für Frauen als ganzheitliche Therapie
In meiner Massage-Praxis stelle ich fest, dass das Bedürfnis nach Massagen lauter wird. Oft wird neuerdings neben einer naturheilkundlichen Beratung und Behandlung auch ein Massagetermin vereinbart. Die Haut – unser größtes Sinnesorgan – besitzt übrigens ein Berührungsgedächtnis. Und in ihrer feinfühligen Art ist die Massage eine wundervolle Form der ganzheitlichen Therapie und Heilkunde. In einem Artikel über Massage fand ich folgendes Zitat: „Und wenn ich berühre, so bin auch ich berührt“ – und ich dachte – ja genau – das ist es.
Ablauf der Massage
Vor jeder Massage stimmt ein Wildblüten-Kräutertee und ein Aromaöl-Fußbad Ihre Auszeit ein. Danach folgt ein kleines Vorgespräch, in dem wir die aktuellen Bedürfnisse klären. So kann ein aktueller Rückenschmerz im Fokus stehen oder der Wunsch nach absoluter Ruhe mit nur sanften Berührungen. Die von mir angebotenen Massagen bestehen aus langsamen, leicht fließenden Streichungen, sanften Dehnungen, Lockerungen, tiefer Strukturarbeit an Muskeln, Bindegewebe und Gelenken und auch Ruhe spendenden Momenten – achtsam und präsent im Einklang mit Ihrer Atmung.
Feinste Massage-Öle
Ich verwende als Basis-Öl , hochqualitatives Jojobaöl, es ist durch seinen neutralen Charakter allgemein gut verträglich und wird auch als „fließendes Gold“ bezeichnet. Die ätherischen Öle, die mit dem Basis-Öl gemischt werden, stammen von der Firma Senti. Sie sind zu 100 % naturreine Pflanzenstoffe, die mit großer Sorgfalt aus der ganzen Welt ausgewählt und bezogen werden. Sie dürfen aussuchen: so kann das ätherische Öl des Lavendels eine entspannende Wirkung erzielen, die Zypresse uns strukturierten und ein Gefühl für eigene Grenzen spürbar machen. Die Zitrone dagegen soll einen klaren Geist fördern.
- Bei Wunsch wird die Massage mit angenehmer Musik begleitet.
- Nach jeder Massage biete ich Ihnen eine Ruhezeit von ca. 10 Minuten an.
- Bitte planen Sie zur Massage-Zeit ca. 35 bis 40 Minuten zusätzlich ein.
Wirkung der Massage
- auf muskulärer Ebene – Dehnen und Weiten der Faszien (Bindegewebe), Anregung der Durchblutung, des Stoffwechsels, Abbau von Verhärtungen
- auf nervaler Ebene u.a. für die Symphathikus/Parasymphatikus-Balance (Blutdruck, Puls, Atmung und Schlaf) sowie auf die C-taktilen Nervenfasern, die für das angenehme Empfinden von Berührungen verantwortlich sind;
- auf hormoneller Ebene u.a. auf Cortisol, unser Stress-Hormon, Oxytocin unser Bindungshormon
- sowie auf psychischer und spiritueller Ebene – mentale Anspannungen können sich lösen,
die körperliche Selbstwahrnehmung und das Körpergefühl geschult werden – ein „sich-selbst-wieder-spüren können“;
das Erleben der Massage: Gedanken ordnend, zur Ruhe kommend, innerlich meditativ;
Mögliche Indikationen
- Stress, Ängste, Sorgen, Anspannungen
- Konzentrationsstörungen, Gedächtnisschwäche
- Erschöpfung
- Schlafstörungen
- Bourn-Out-Prophylaxe
- leichte Depressionen
- begleitend bei ADHS
- psychosomatische Krankheitsbilder
- Muskuläre Verspannungen, körperliche Blockaden
- Spannungskopfschmerzen, Nackenschmerzen
- Schulter-Arm-Schmerzen, Handschmerzen
- Rückenschmerzen
- Beinschmerzen, Restless Legs-unruhige Beine
- allgemein bei chronischen Schmerzen
„Massagen tun gut“
Schon als Kind liebte ich es zu massieren und massiert zu werden. Und heutzutage nach einer gebenden Massage: schaue ich zu gern in die entspannten und lächelnden Gesichter der Frauen.
Massage-Erfahrung
Seit meiner ersten Praxis im Jahre 2007 kommen regelmäßig Frauen zur Massage, einige von ihnen schon über 15 Jahre.
Aus- & Weiterbildungen
Aus- und Weiterbildungen in Klassische Massage, Fußreflexzonenmassage, Breuss-Massage, Manuelle Lymphdrainage, Bindegewebs- und Sportmassage, Aromaöl-Massage, Osteopathie, Teilgebiet Cranio-Sakral-Therapie.
Kosten
- 45 min. = 50 Euro
- 60 min. = 60 Euro
- 90 min. = 90 Euro
Kennlern-Massage
- 30 Minuten = 35 Euro
Massage-Gutscheine
Gutscheine können gern erworben werden, eine kurze Bitte an mich und ich schicke Ihnen den Gutschein zu.
FAQ Massage
Zahlt die gesetzliche Krankenkasse Massagen beim Heilpraktiker?
Die Gesetzlichen Krankenkassen übernehmen keine Massageleistungen beim Heilpraktiker. Eine anteilige Kostenübernahme kann in der Regel durch die Privaten Krankenkassen (Private Krankenvoll- oder Zusatzversicherung) erfolgen. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Wie lange sollte eine Massage dauern?
Die Massagedauer orientiert sich an der Massageform und dem Körperbereich der massiert wird. So dauert eine Fußreflexzonenmassage oder eine Gesichtsmassage in der Regel 30 Minuten. Ganzkörpermassagen brauchen natürlich Zeit. Da kann die Dauer gern 90 bis 120 Minuten betragen.
Bei mir in der Praxis wird in der Regel eine 60minütige Massage vereinbart. Oft besteht diese aus einer 40minütigen Rückenmassage und einer 20minütigen Fußreflexzonenmassage.
Wichtig ist auch, zu prüfen, wie lange man v.a. auf dem Bauch entspannt liegen kann.
Wie oft sollte ich zur Massage gehen?
Bei akuten starken Verspannungen mit Schmerzen – zum Beispiel im Nacken-Schulterbereich – sind für 1 bis 2 Wochen aller 2-3 Tage 20-minütige Massagen nützlich.
Auch die Fußreflexzonenmassage sollte in kürzeren Intervallen erfolgen. Da rate ich zu einem 2-wöchigen Abstand.
Ansonsten variieren bei mir die Abstände der Termine zwischen 2 und 8 Wochen. In der Regel wird der Abstand von 4 Wochen gewählt.
Natürlich entscheiden die individuellen Bedürfnisse, auch unter Berücksichtigung der finanziellen Situation.
Was zieht man bei einer Massage aus?
Die meisten Frauen lassen sich mit lockerer Yoga-Hose oder Slip massieren. Einige belassen Rock oder Hose an und öffnen den Bund. Es gibt natürlich auch die Möglichkeit den BH um zulassen und nur zu öffnen. Das ist selbstverständlich Ihrer Empfindung überlassen.
Ich bedecke Sie mit einer großen, weichen Decke und nur der Körperbereich, den ich gerade massiere, ist aufgedeckt.
Was sollte man vor einer Massage nicht tun?
Keinesfalls eine große Mahlzeit zu sich nehmen. Vor allem in Bauchlage kann das sehr unangenehm sein.
Wann darf man sich nicht massieren lassen?
Generell sind Massagen nicht sinnvoll, wenn Sie erkältet sind oder auch fieberhafte Infekte haben. Bei dieser Zeit ist Rückzug und Schlaf notwendig, um wieder gesund zu werden.
Bei akuten Beschwerden im Bewegungsapparat, wie z.B. einem „Hexenschuss“ oder Bandscheibenvorfall benötigen Sie zuerst die Unterstützung eines/r Arztes / Ärztin Ihrer Wahl. Die meisten Frauen rufen mich kurz vor dem Termin an, um sich zu erkundigen, ob trotz Beschwerdebild eine Massage sinnvoll ist.
Ich hatte noch nie eine Massage, möchte es aber mal ausprobieren, wie gestaltet sich das?
Sie können gern eine Kennlern-Massage buchen. Die Dauer beträgt 30 Minuten. Zuvor besprechen wir die Massageform. Für einige eignet sich eine Fußreflexzonenmassage. Bei dieser wird in der Regel nur der Fuß freigemacht. Andere wünschen für den Anfang eine Hand-, Arm- oder Schultermassage.
Wir finden gemeinsam bestimmt das passende für Sie.
Manchmal fühle ich mich bei der Massage wie in einer Meditation. Kann das sein?
Bei einer Massage kann die körperliche und mentale Entspannung genauso tief sein, wie kurz vor dem Einschlafen. Die Gehirnwellen verändern ihre Schwingung. Es treten überwiegend (ruhige) Beta und Theta-Gehirnwellen auf. Diese ähneln der Frequenz beim Meditieren.
Was zeichnet eine qualitativ gute Massage aus?
Einsatz von gelernten Massagetechniken,
Erfahrungen auf dem Gebiet der Körperarbeit,
Empathiefähigkeit der Therapeutin,
gute Intention und ein ausreichendes energetisches Potential der Therapeutin.
Noch mehr Wissen zur Massage: Ursprung
Wussten Sie, dass die Massage eine der ältesten Heilkünste ist? Bereits 2700 vor Christus diente sie als eine der vier klassischen Behandlungsmethoden der chinesischen Medizin. Und Hippokrates, der berühmte Arzt der Antike, riet jedem Arzt die Heilkunst der Massage zu erlernen.
Der Gymnastiklehrer und Arzt Henrik Ling (1776 – 1839) begründete die moderne ‚Schwedische Massage‘, die heute noch angewendet wird. 1893 publizierte Albert Hoffa ein Standardwerk zu den 5 Grundgriffen der Massage: Streichen, Klopfen, Kneten, Reiben, Erschütterungen und im Jahre 1914 wurde die Massage als medizinische Spezialwissenschaft anerkannt.
Später entwickelten sich wirksame Sonderformen der Massage, so die Bindegewebsmassage oder die Lymphmassage.
Entspannungsmassage
Die Entspannungsmassage ist eine einfühlsame Massage mit hoher Berührungs-Qualität. Langsam fließende Streichungen wechseln sich ab mit angenehmen Druck, Kneten und Lockern des Bindegewebes und der Muskulatur. Dabei bleibe ich spürend bei dem, was Sie brauchen. So fördert die Massage das allgemeine Wohlbefinden sowie die körperlich- und seelische Gesundheit. Ein wunderbarer Ausgleich im trubeligen Alltag von Berlin.
„Eine duftende Massage lässt die Seele lächeln.“
Die Massage wird als Teil- oder Ganzkörpermassage mit ausgesuchten ätherischen Ölen angebotenen. Düfte die Sie berühren sind zum Beispiel: Klementine, Lavendel, sibirische Tanne, Ylang Ylang, Zitrone, Zypresse, Litsea, Myrrhe, Petit Grand, Orange, Rosmarin, Tanne, Wacholder.
Ablauf und Kosten der Entspannungsmassage
Der Ablauf der Massage – Einstimmung mit Wildblütentee, Fußbad und Vorgespräch sowie die Nachruhzeit – ist in allen angebotenen Massagen gleich.
Massagezeit und Kosten:
- 45 min. = 50 Euro
- 60 min. = 60 Euro
- 90 min. = 90 Euro
Bindegewebsmassage an Armen und Beinen
Das Bindegewebe ist die Gewebeart, die in unserem Körper am häufigsten vorkommt. Es ist wesentlich an der Formgebung und Formerhaltung der Organe beteiligt und füllt die Zwischenräume (Matrix) zwischen den Zellen im Körper. Zusätzlich kann das Bindegewebe relativ große Mengen an Wasser speichern.
Auch bei Orangenhaut / Cellulite
Von Natur aus ist das Bindegewebe von Frauen weicher und lockerer als bei Männern. Über 80% von uns Frauen kennen die sogenannte Orangenhaut (auch Cellulite genannt), unabhängig von ihrem Gewicht oder Körperbau. Östrogene fördern die Dehnbarkeit des Bindegewebes. Mit gutem Grund – während einer Schwangerschaft muss sich die Haut einer Frau um ein Vielfaches weiten können.
Anwendung und Wirkung der Bindegewebsmassage
Bei der von mir entwickelten Bindegewebs-Massage werden mit Hilfe geeigneter ätherischer Öle verschiedene Massagegriffe wie bspw. Knetungen, Klopfungen, Reibungen, Druck sowie Trockenschröpfen und Bürsten zum Einsatz gebracht. Die Durchblutung des Bindegewebes soll dadurch angeregt werden, damit auch der Lymphfluss, die Versorgung mit Nährstoffen und die Schadstoffentsorgung von Stoffwechselendprodukten. Ziel ist eine gute Elastizität des Bindegewebes.
Fußreflexzonen-Massage
Die Fußreflexzonenmassage geht von einem ganzheitlichen Körperbild aus. Alle Körperteile sind der Lehre nach miteinander verbunden. Und der menschliche Körper spiegelt sich auch am Fuß wider. Ziel ist es den gesamten Energiefluss und damit auch Stoffwechsel anzuregen, die körpereigene Entgiftung zu unterstützen und die Entspannung durch das Stimulieren des Solarplexus zu fördern.
„Die Füße verbinden den Menschen mit der Erde, sie sind das Fundament.“
Funde belegen, dass die Fußreflexzonenmassage bereits 2300 v. Chr. in Ägypten angewandt wurde.
Anwendung und Wirkung der Fußreflexzonenmassage
In der Naturheilkunde werden die Fußsohlen in Reflexzonen eingeteilt und bilden den menschlichen Körper ab. Ähnlich einer kleinen Landkarte repräsentiert der Fuß so unseren Körper. Die Idee ist durch gezielte Reizung der Nervenendpunkte an der Fußsohle Nerven, Bindegewebe, Muskeln und Organe im Körperinneren zu erreichen.
Viele Frauen wünschen sich regelmäßig diese spezielle Massage an den Füßen. Einige von ihnen fühlen ein Zusammenspiel zwischen Fußreflexzone und Organ. Ich werde dann z.B. gefragt „üben sie gerade Druck auf den Darm aus, ich spüre da eine Verbindung…“.
Ich freue mich oft still, wenn während der Fußreflexzonen-Massage der Bauch ein lautes gluckerndes Geräusch von sich gibt. Das bedeutet nicht, dass Sie Hunger haben, sondern das sich das Nervensystem entspannt. Ich nenne es den „Applaus für die Therapeutin“.
Das Berühren und Massieren von Reflexpunkten kann auch am eigenen Fuß oder auch an der Hand ausprobiert werden. Ich leite Sie dazu gern an.
Breuss-Massage
Die Breuss-Massage ist eine gefühlvolle Behandlung der Wirbelsäule und ihrer Bandscheiben. Durch eine sanfte Dehnung und Streckung der Wirbelsäule kann eine Entlastung, Regeneration und Stärkung der unterversorgten Bandscheiben eingeleitet werden.
Die Breuss-Massage wurde von dem Österreichischen Volksmedizin-Experten Rudolf Breuss (1899-1990) entwickelt.
Anwendung und Wirkung der Breuss-Massage
Bei der Breuss-Massage wird die Wirbelsäule durch schrittweise Ausstreichungen auf feinfühlige Weise gestreckt und gedehnt. Dabei wird mehrfach hochwertiges Johanniskraut-Öl aus Wildblüten-Sammlung aufgetragen. Die Bandscheiben sollen dabei wieder mehr Platz bekommen und ihre Pufferfunktion erfüllen. Auch gestaute Energie entlang der Wirbelsäule wird zum Fließen eingeladen. Zum Abschluß erfolgt mit einer Seidenpapier-Packung eine erwärmende Energetisierung.
Die Breuss-Massage beschreiben meine KlientInnen als „stark energiegeladene Massage“.
Indikationen der Breuss-Massage
- alle Verspannungen im Bereich der Wirbelsäule des Rückens
- Schmerzen in der Lendenwirbelsäule
- zur Vorbeugung von Bandscheibenvorfällen (Prolaps)
- starke Erschöpfung und Nervosität
Gesichtslymphmassage
Die Gesichts-Lymph-Massage ist eine sehr sanfte Massage / Drainage im Bereich des Gesichtes.
Anwendung und Wirkung der Gesichtslymphmassage
Mit zarten kreisenden und streichenden Berührungen wird das Gesicht massiert. Die Lymphe wird dabei in Lymphabfluss-Richtung bewegt. Ziel ist dabei der Abtransport von abzuleitender Lymphflüssigkeit und die damit verbundene Auflösung von Stauungen / Schwellungen bspw. unter den Augen.
Schröpfen
In meiner Praxis biete ich ausschließlich Trockenschröpfen an. Funde bezeugen, dass bereits 3300 v. Chr. in Mesopotamien diese Art der Massage angewendet wurde.
Anwendung und Wirkung der Schröpf-Massage
Die Schröpfgläser werden mittels Unterdruck über entsprechend angesaugte Hautareale – vor allem im Rückenbereich – gezogen. Beabsichtigt wird eine vermehrte Durchblutung mit dem Anliegen das Muskelgewebe zu lockern, den Stoffwechsels anzuregen und körpereigene Schlacken in diesem Gebiet abzubauen.